Detailed Notes on อาหารลดบวมน้ำ
Detailed Notes on อาหารลดบวมน้ำ
Blog Article
มีอาการตัวบวม บวมน้ำ ควรจะกินอะไรดีถึงจะหาย?
นมจืด ¼ ถ้วย หากเป็นมังสวิรัติสามารถเปลี่ยนเป็นนมถั่วต่างๆ แทนได้
สวัสดีสาว ๆ ชาวซิสสสวันนี้กลับมากับบทความที่จะทำให้สาว ๆ ของเรากลับมาหุ่นดีอีกครั้งหลังจากการบวมโซเดียม ! ก็แหมม ของอร่อยก็ใส่โซเดียมกันเยอะจนขนาดนั้น ชีวิตนี้เราอยู่เพื่อกินไม่ใช่กินเพื่ออยู่ ! ไหนจะส้มตำเอย หมูกระทะเอย ยำเอย ทุกอย่างก็ล้วนมีโซเดียมกันทั้งนั้น ก็เข้าใจว่าช่วงนี้ปล่อยจอย แต่จะปล่อยให้ตัวเองบวมโซเดียมอันนี้ก็ไม่ไหวนะคะ ไหนวันนี้เรามาส่องกันดีกว่า ว่ามีวิธีลดบวมโซเดียมอะไรบ้างที่จะช่วยขับเจ้าโซเดียมนี้ออกไป !
- ประโยชน์ของกล้วย ช่วยเรื่องสุขภาพ มีประโยชน์มากกว่าที่คิด
คอลลาเจน ห้ามกินกับอะไร ดูดซึมยาก กินด้วยกันเหมือนเสียเปล่า
ดาวน์โหลดสูตรบาคาร่า
ส้มมีโพแทสเซียมสูง ช่วยควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย ช่วยกำจัดของเสียในร่างกาย และมีกากใยอาหารสูงซึ่งช่วยในระบบขับถ่าย
ตะไคร้เต็มไปด้วยสรรพคุณทางยาและดีต่อสุขภาพ นอกจากอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นแล้ว ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสมบัติขับปัสสาวะที่ยอดเยี่ยม ซึ่งช่วยล้างสารพิษออกจากร่างกายและป้องกันการกักเก็บน้ำ อาหารลดบวมน้ำ จึงเป็นหนึ่งในสมุนไพรลดอาการบวมน้ำได้
“เพื่อสุขภาพ” ชุมชนสุขภาพ เรื่องราวตรงใจ ตอบโจทย์ทุกช่วงวัย รุ่นไหนก็รัก ♡
-เปลี่ยนอิริยาบถท่าทางบ่อย ๆ เพื่อเพิ่มการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อมากขึ้น โดยเฉพาะบริเวณขา
อาหารที่มีไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์อาจมีส่วนช่วยในการขับโซเดียมส่วนเกิน เช่น ข้าวโอ๊ต บาร์เลย์ ข้าวกล้อง แอปเปิล เบอร์รี แครอท บรอกโคลี กะหล่ำดาว ถั่วดำ ถั่วลูกไก่
บางครั้งอาการตัวบวมก็เกิดจากการที่ระบบย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดี ทำให้เกิดกรดและแก๊สในกระเพาะอาหารได้ และสะสมอยู่ในร่างกาย ไม่เกิดการขับออกไป ทำให้ท้องอืด ท้องเฟ้อ และตัวบวม การรับทานโยเกิร์ตจะช่วยเพิ่มปริมาณจุลินทรีย์ รักษาสมดุลในระบบย่อยให้ดี ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยขับของเสียต่าง ๆ ออกจากร่างกายได้
-แตงกวา มีสารโพลีฟีนอลที่ช่วยขับน้ำส่วนเกินในร่างกาย ลดอาการบวม และมีสรรพคุณช่วยปรับสมดุลน้ำในร่างกาย รวมถึงช่วยให้ผิวสวย และช่วยในการขับถ่าย
-ดูแลผิวบริเวณที่มีอาการบวมให้สะอาดและชุ่มชื้นอยู่เสมอ